Хороший продукт для снижения кровяного давления - льняное семя

- Apr 08, 2019-

Как популярная традиционная пища и лечебная диета, льняное семя богато питательными веществами и активными ингредиентами, такими как лигнаны, омега-3 жирные кислоты. Благодаря этим соединениям льняное семя помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, инсульта и диабета.

Исследователи из Медицинской школы Университета Родоса опубликовали статью в журнале «Функциональная пища для измерения артериального давления», в которой говорится, что льняное семя способствует снижению артериального давления. Исследователи провели метаанализ 15 клинических испытаний с участием 1302 субъектов на гипотензивное действие добавок льняного семени. Исследователи обнаружили, что субъекты, принимающие добавки из льняного семени, снижали систолическое и диастолическое артериальное давление на 2,85 мм рт.ст. и 2,39 мм рт.ст. соответственно. Принимая добавки льняного семени в течение более 12 недель, систолическое кровяное давление снижалось на 3,10 мм рт.ст., а диастолическое кровяное давление уменьшалось на 2,62 мм рт. Эффект льняного семени оказался выше, чем у льняного масла. Авторы исследования написали: «Этот мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что различные продукты и добавки льняного семени значительно снижают систолическое и диастолическое артериальное давление».